역류성 식도염 이란?
역류성 식도염은 하부식도 괄약근이 약해져서 위산과 음식물이 식도 쪽으로 다시 올라가 역류해 식도를 자극하고 부식시키는 것을 말합니다.
우리나라 인구 10%가 앓고 있는 증상이기도 하고 여자가 남자보다 더 많이 발견되는 질병입니다.
역류성 식도염의 신호
- 목과 가슴이 답답하다.
- 속쓰림, 신트림과 신물이 올라온다.
- 목쉰소리 와 목이 건조하면서 아프다.
- 귀에 통증이 있다.
- 매핵기(인두 이물감) 증상이 있다.
- 목안이 간질해 기침을 자주 하지만 감기는 아니다.
- 배꼽 위의 통증이 있다.
- 잘 때나 아침에 호흡곤란이 온다.
위 증상이 반복되거나 심하면 꼭 병원에서 진료받으시길 바랍니다.
역류성식도염을 완화하는 생활습관
역류성식도염은 생활습관을 고치는 것으로도 많이 호전될 수 있습니다.
1. 식사하고 1시간 안에 눕지 않기
2. 탄산음료, 카페인, 술, 담배 금지
3. 매운 음식과 산이 높은 과일 피하기
4. 평소보다 적게 먹는 소식
5. 100%로 된 양배추즙 추천
6. 밀가루, 튀김 등 기름진 음식 끊기
7. 역류성식도염에 좋은 기능성 베개 사용
8. 오른쪽보단 왼쪽으로 누워서 자기
9. 옷이나 속옷도 꽉 끼지 않는 걸로 입기
역류성식도염은 약을 먹는다고 완치되는 것이 아니라 식습관과 꾸준한 관리를 필요로 하는 질환입니다.
관리를 소홀히 하면 재발하기 쉽고, 역류된 위산이 만성 기침, 천식, 후두염, 치아부식 등을 일으키는 원인이 될 수도 있습니다 평소 몸의 신호를 잘 파악해 빠르게 진찰받는 것도 중요합니다.
오랜 생활습관으로 바로 바꾸는 것이 힘들지만 천천히 조금씩 시도해 보면, 어느새 습관처럼 적응이 되며 건강한 몸으로 돌아오는 것도 가능합니다.
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